Kältesauna für Gesundheit, Sport und Wellness
Ganzheitlich Wohlfühlen
Kälte – Ernährung – Sport
„Kälte“ ist heutzutage in aller Munde, weil sie in vielen Bereichen tatsächlich eine Bereicherung ist. Ob Sport, Gesundheit oder auch zum Abnehmen. Mit der Eissauna bring ich als Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin diese 3 Komponenten zusammen. Die Kälte-Therapie wurde vor über 20 Jahren entwickelt um chronische Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Inzwischen wird sie u. a. im Sport für eine beschleunigte Regenerationszeit der Muskeln eingesetzt.
Hippokrates sagte einmal, dass der Mensch sich:
- richtig ernähren solle
- Körperpflege betreiben soll
- den Körper trainieren soll
- sich eine positive geistige Einstellung erwerben soll.
Diesem Gesamtansatz fühle ich mich verpflichtet und stehe Ihnen bei Ihrem Vorhaben als Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin zur Seite. Die Kältesauna ist dabei ein wichtiger Baustein, damit wir gemeinsam Ihre gesteckten Ziele erreichen. Ihre / Eure Anke
Die Kältesauna unterstützt bei ….
- Akuten & chronischen Schmerzen
- Hautproblemen
- Anhaltenden und Wiederkehrenden Kopfschmerzen
- Antriebslosigkeit
- Ein- oder Durchschlafproblemen
Chronische Schmerzen
Die Zahl der Patienten mit chronischen Schmerzen ist unermesslich groß. Die Ursachen sind unterschiedlich. Fast jeder Patient mit chronischen Schmerzen würde liebend gerne seine Medikation absetzen, denn auch die Nebenwirkungen sind nicht zu unterschätzen.
Abnehmen
Ich empfehle Kältesaunaanwendungen zum Abnehmen zusätzlich, da das Abnehmen schneller einsetzt. Der Abnehmende ist insgesamt durch die schnell einsetzenden Effekte motivierter und das Hungergefühl ist nicht so stark.
Sport
3 Minuten Kältesauna vor oder nach einer sportlichen Leistung sind kein großer Zeitverlust, bringen aber eine Menge positiver Effekte. Eine schnellere Muskelregeneration durch eine Anwendung in der Kältesauna wirkt bis zu 50 % schneller, Verspannungen werden weniger und Muskelkater reduzieren sich durch kontinuierliche besuche.
Neurodermitis
Juckreiz ist sehr lästig und Betroffene können dem Impuls meistens nicht widerstehen immer wieder zu kratzen. Oftmals sind Patienten auch in der Nacht vom quälenden Juckreiz geprägt, was u. a. schlaflose Nächte bereitet. Die Aufrechterhaltung eines chronischen Teufelskreises und eine eingeschränkte Lebensqualität sind die Folge. Meine Empfehlung hier ist eine 2 wöchige Anwendungsserie in der Kältesauna.
Kältesauna
Öffnungszeiten:
Nach Vereinbarung
Kältesauna schon ab 14,- Euro*
* Bei täglicher Anwendung
Erfahrungsberichte
Außer Neugier habe ich ja (zum Glück) keine chronische Erkrankung. Aber ab und zu habe ich Rücken. Und der machte sich just in dem Moment bemerkbar als ich in der Zeitung von der Kältesauna las. Mein Mann hatte während einer Rheuma - Kur sehr gute Erfahrungen mit der Kältekammer gemacht und schon damals war ich neugierig. Also stand ich dann bei Frau Inter auf der Matte um die Eissauna zu testen. Ich merkte schnell, dass die Rückenschmerzen in den Griff zu kriegen waren und die begleitende Bewegungstherapie fiel dadurch leichter. Außerdem konnte ich über die“Nebenwirkungen“ wie: 'stimmungsaufhellend'und 'stoffwechsel - anregend' auch nicht meckern. Aus dem“mal testen“ ist inzwischen ein “ich-komme-regelmäßig“ geworden. Beweglichkeit,Belastbarkeit und Abwehrkräfte haben sich seither verbessert. Muss ich mal die Kälte ausfallen lassen, dann fehlt mir was.
H.
„Seit einem Jahr besuche ich regelmäßig die Kältesauna und habe dadurch meine Schmerzen in Hüfte und Knie endlich beseitigt bekommen. Keine Physiotherapie hatte diesen Erfolg gebracht. Obwohl ich häufig wechselnde Arbeitszeiten habe, war Anke immer bereit, einen Termin zu finden. Ihre offene freundliche Art macht Absprachen völlig unkompliziert. Man fühlt sich wie neu geboren nach einem Besuch und hat Power für den Rest der Woche. Man versäumt wirklich etwas,wenn man sich das nicht gönnt.“
Monika Herrmann
Ich bin seit der Eröffnung der Eissauna im Juni 2018 Kundin und kann die Anwendung "wärmstens" empfehlen. Damals hatte ich schon einige Wochen Schmerzen in der Schulter, so dass ich meinen rechten Arm nicht mehr eigenständig bewegen konnte. Eigentlich wollte ich zum Arzt gehen, aber zuvor hatte ich mit der Eissauna begonnen. Anfangs täglich, weil ich noch einige andere Beschwerden hatte. Schon zum 4. Termin konnte ich den Arm bewegen, sogar damit winken. Ohne Arzt, ohne Physio, ohne Medikamente.
Aber auch sonst ist es eine super Sache. Ich habe danach immer ein tolles Körpergefühl, gute Laune und konnte auch Steigerungen bei sportlichen Aktivitäten feststellen. Ich könnte noch ewig so weiterschreiben. Aber das Beste ist wohl, es selbst auszuprobieren und die positiven Auswirkungen zu spüren.
D. G.
... weil sie wie ein begehbarer Kühlschrank ist und mich dicht umgibt, so dass die Kälte nicht in einem rieisgen Raum verlorengeht, sondern gleich auf den Körper wirken kann. Man fängt mit der niedrigen Kälte an und steigert sich dann. Damit empfindliche Körperteile nicht schockgefrostet werden und Erfrierungen erleiden, behält man die Unterwäsche an, trägt Socken und "Bettschuhe" zum Schutz, die Hände bekommen Handschuhe. So geschützt betritt man die Kammer und wie mit einem Lift wird man hochgefahren, so dass der Kopf rausguckt.
Und dann geht es los, die Kälte wird zugeschaltet und jetzt heißt es 180 Sekunden durchzuhalten. Die Kälte kommt und umfängt den Körper. Es empfiehlt sich, sich während der 180 Sekunden zu bewegen. Tanzen klappt gut, da man immer mit flotter Musik unterhalten wird oder eben drehen im Kreis oder hin und her drehen. Das muss jeder für sich selbst ausprobieren, was ihm während der Zeit gut tun kann.
Während die Kälte einen umgibt bildet sich parallel ein Nebel um den Kopf herum.
Wer den nicht so mag, kann um den Hals eine Art Manschette bekommen, wie ein steifer Frisierumhang, sie umschließt die Öffnung und der Nebel wabert dann nur in der Kammer um einen herum. Sind die 3 Minuten geschafft, fährt der Lift einen wieder runter und man kann die Kältekammer verlassen. Im Sommer hab ich mich erstmal super erfrischt gefühlt, bis der Körper auf die Kälte innen und die Wärme draussen reagiert und einen ins gnadenlose Schwitzen bringt. Das vergeht aber wieder, hängt davon ab, wie schnell der Körper die Temperatur regulieren kann. Jetzt im Winter ist die Kälte ganz schön knackig, aber dann wird einem wohlig warm. Bei mir hat die Kältekammer bisher bewirkt, dass mich nicht jeder Infekt gleich aus den Latschen kippen läßt. Meine Abwehr kann jetzt schon länger dagegen ankämpfen. Neurodermitisschübe werden weniger und kürzer.
Ich fühle mich wohler, leichter, beschwingter und meine Schmerzen sind für eine Zeit minimiert. Deshalb wird empfohlen, sich nach dem Besuch in der Kältekammer weiter zu bewegen und sich nicht auf die Couch zu legen. Ich konnte längere Strecken gehen, tiefer in die Hocke gehen und und und. Es war ein neues Lebensgefühl, irgendwie unbeschwerter. Dieser Zustand hält ein paar Stunden an. Ich bin dadurch sicherer in meinen Bewegungsabläufen geworden. Sogar meine Blutwerte haben sich verändert, der Entzündungswert ist niedriger. Ich freue mich, dass es diese Eissauna gibt und ich die Möglichkeit habe, sie zu nutzen und mir damit etwas Gutes zu tun. Aber ohne die kompetente Betreuung durch Anke Inter wäre diese Sauna nur halb so schön. Sie hat sich Zeit genommen, um mir alles zu erklären, es auszuprobieren und auch immer darüber zu sprechen, wie es einem gerade geht, also während des Aufenthaltes in der Kältekammer, wie der Körper reagiert. Jeder Körper reagiert ja anders, jeder Mensch empfindet anders und hat dadurch auch andere Erfahrungen. Sich darüber auszutauschen ist gut und auch wichtig. Dafür möchte ich einfach mal D A N K E sagen.
Susanne B.
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Kälte, Ernährung, Sport
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14776 Brandenburg an der Havel
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Meine Angebote
Wer sich nicht bewegt, verklebt!
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
FASZIEN sind Bindegewebshüllen um unsere Muskeln und Organe – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend. Gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen und Knieprobleme. Unumstritten ein Training was nach jeder Sporteinheit (nicht nur Pilates) von großer Wichtigkeit ist.
Für weitere Informationen schreibt mich an oder kommt einfach mal vorbei. "Kein Fitnessstudio" - daher nur begrenzt Platz, es ratsam sich vorher anzumelden!!!!!
Pilates- und Faszienkurse
Termine erfragen Sie über das Kontaktformular oder telefonisch unter 03381 258 92 74
Leistung:
60 min. Pilates / 30 min. Faszien
Preis: 160,00 €
Schnupperstunde auf Anfrage möglich
„…. gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt“. Ein idealer Sport für alle, die schon länger nicht mehr trainiert haben oder es endlich in Angriff nehmen möchten. Hier wird nicht nur die Ausdauer trainiert, sondern durch den gezielten Einsatz der Stöcke wird gleichzeitig die Muskulatur des Oberkörpers aufgebaut. Training an der frischen Luft, immer ein zusätzlicher Gewinn. Erlerne NW als Personaltraining und komm dann mit in die Gruppe, denn Training in der Gruppe macht doppelt so viel Spaß.
„Gib dem Rücken Kraft + Stabilität und dem Rückenschmerz keine Chance!“
Wann: Samstags 10:30 Uhr
Wo: Laufpark Gördensee
Leistung: Begleitendes Training
Preis: 8,00 €
Sonstiges:
Für Neueinsteiger empfehle ich vorab ein Personaltraining
Abnehmen der Gesundheit wegen…
„Wir werden alle immer älter? Davon gehen wir aus. Doch es gibt einen wichtigen Faktor, der die allgemeine Lebenserwartung nach unten drückt: Ein Viertel der Erwachsenen ist adipös, also fettleibig. In diese Kategorie fallen Menschen mit einem BMI von mindestens 30. Damit steigt das Risiko für zahlreiche Krankheiten von Arteriosklerose über Krebs bis Schlaganfall – und die Lebenszeit verkürzt sich nachweislich um mehr als zehn Jahre.
Übergewicht ist die vielleicht gefährlichste globale Epidemie. Jährlich nimmt die Zahl der Betroffenen zu, derzeit sind es in Deutschland laut Robert Koch Institut knapp 70 Prozent der Männer und gut jede zweite Frau.“ - *Focus Online 05.01.2019
Richtig abnehmen der Gesundheit wegen und dies nachhaltig. Geht das? Ich sage ja!
Egal ob Schreibtischtäter oder Gärtner: Kalorienbedarf ist gleich. Aber wie hoch ist er? Und warum nehme ich zu, wenn ich doch an Kalorien eingespart habe? Warum wachsen die Polster am Bauch, obwohl ich doch alles richtig mache? Warum nehme ich trotz Sport zu?
Fragen die wir uns oft stellen und eine breite Palette an Antworten finden wir auch. Aber sind diese immer richtig?
Man muss das Rad nicht neu erfinden um Antworten zu bekommen.
Im Abnehmkurs kläre ich auf und gebe ein Handwerkzeug wie es zu einer nachhaltigen Gewichtsreduzierung und damit einem besseren Lebensgefühl kommen wird. Die Umsetzung hängt wie immer von jedem einzelnen ab.
Ich empfehle Kältesaunaanwendungen zum Abnehmen zusätzlich, da das Abnehmen schneller einsetzt. Der Abnehmende ist insgesamt durch die schnell einsetzenden Effekte motivierter und das Hungergefühl ist nicht so stark. Außerdem wandelt sie weißes Fett in braunes um, verbessert das Hautbild, strafft die Haut und bietet so manche positive Nebenwirkung.
Termine erfragen Sie über das Kontaktformular oder telefonisch unter 03381 258 92 74
Leistung:
Analyse und Beratung
6 Wochen Begleitung
individuelle Sporteinheiten (Outdoor + Indoor)
Kleine Vorträge
Preis: Wird anhand des ermittelten Trainingskonzeptes ermittelt.
Sonstiges:
Outdoortraining – Laufpark Gördensee
Indoor – verschiedene Kurse möglich
Fasten ein einzigartiges Wohlbefinden...
Durch Fasten baust du innere Stärke auf, nimmst ab und entlastet dein Leben – ohne Entbehrung. Fasten ist nicht hungern. Fasten ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung für eine begrenzte Zeit, der von Bewegung und Entspannung begleitet wird. Die Entgiftung und Entschlackung, die durch das Fasten eingeleitet wird, sorgt für ein einzigartiges Wohlbefinden und Abwehrkräfte werden aktiviert.
Dabei baut der Körper ab:
- alles was ihn belastet
- alles was er nicht braucht
- alles was ihn stört
- alles was ihn krank macht
Fasten eignet sich hervorragend in einer Gruppe. Dort bieten sich Möglichkeiten des Austauschens von Gedanken und Erfahrungen. Aktivitäten in der Gruppe machen doppelt so viel Spaß und dennoch bleibt genügend Zeit für sich selbst.
Voraussetzungen für das Fasten sind:
- Aufgeschlossenheit für Neues
- die Bereitschaft es auszuprobieren
- der Entschluss es durchzuhalten
Kosten
Die Kosten für die 7-tägigen Fastenzeiten betragen 300,00 € inkl. der gesetzlichen Mehrwertsteuer.
Die Fasten-Kurs-Kosten verstehen sich inklusive
- aller Fastengetränke,
- den allgemeinen Nahrungsergänzungsmitteln
- Bachblüten und homöopathischen Mittel
- den täglichen Gesundheits- und Ernährungsberatungsgesprächen
- Bewegung – und Sporteinheiten
Die Übernachtungskosten werden separat bezahlt. Vorbereitungen zur Fastenwoche beginnen in der Woche davor.
Zeiten:
Termine erfragen Sie über das Kontaktformular oder telefonisch unter 03381 258 92 74.
Anfragen können gern gestellt werden!
Über mich
Mein Name ist Anke Inter und ich bin 1969 in Brandenburg an der Havel geboren und aufgewachsen. Einige Jahre habe ich im ländlichen Umkreis gewohnt, bevor es mich aus persönlichen Gründen 2017 wieder zurück nach Brandenburg gezogen hat.
Aufgrund meiner eigenen Geschichte, habe ich mich nach jahrelanger persönlicher Erfahrung und Ausbildung, 2018 selbstständig gemacht.
In den 90er Jahren bin ich an Rheuma erkrankt und konnte so die Kältetherapie kennen und schätzen lernen.
Nun ging es natürlich nicht, dass ich jedes Jahr mir eine Auszeit in einer Klinik gönnen konnte, denn ich stand im Berufsleben und hatte mir zu diesem Zeitpunkt bereits eine kleine Familie aufgebaut.
Es galt zu überlegen wie ich mir neben den Medikamenten (die Nebenwirkungen haben) anderwärtig helfen konnte. In den Kliniken und Reha Einrichtungen lernte ich viel über diese Krankheit und probierte mich mit alternativen Methoden aus.
Die Umstellung der Ernährung war für mich die größte Herausforderung, denn die Versuchung ist wie bekannt sehr groß. Ich sollte auf Dinge verzichten, die doch aber lecker sind. Durch ein gutes Körpergefühl und einen starken Willen merkte ich dann was mir und meinem Körper gut tat. Es ging mir dann so gut, dass ich den zweiten Part in Angriff nahm, den Sport. Als leicht „lädierter“ Mensch kann man leider nicht jede Sportart ausführen und so dauerte es eine Zeit, bis ich für mich herausgefunden habe, mir zu helfen und nicht noch mehr zu schaden.
2016 erfuhr ich von einer sogenannten „Eissauna“ und damit ging der Wunsch einher mich damit selbstständig zu machen. Das war zum einen die Lösung um nicht ständig in eine Klinik zu gehen, aber auch anderen Menschen zu helfen.
Mit meinen Erfahrungen und dieser Möglichkeit war das Paket geschnürt und im Juni 2018 eröffnete ich „Eiskalt Erwischt“ - Kälte, Ernährung, Sport.
Kontaktieren Sie mich
Wie kann ich Ihnen weiterhelfen? Schreiben Sie mir eine E-Mail: anke@eiskalt-erwischt.de. Ich melde mich so schnell wie möglich bei Ihnen.